Fühlen Sie sich oft müde, haben Sie ein Kribbeln in den Händen oder Beinen oder kleine Gedächtnislücken, die sich einstellen? Was ist, wenn dein Körper versucht, dir eine diskrete, aber wichtige Botschaft zu senden? Ein Vitamin-B12-Mangel könnte durchaus die Ursache sein.
Warum ist Vitamin B12 so wertvoll für unseren Haushalt?
Vitamin B12 spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion roter Blutkörperchen, dem reibungslosen Funktionieren des Nervensystems, dem Gedächtnis, der Konzentration und sogar der täglichen Energie. Das Problem? Unser Körper weiß nicht, wie er es alleine schaffen soll. Also müssen wir in unserer Ernährung danach suchen.
Für einen Erwachsenen liegt der Bedarf bei etwa 2,4 Mikrogramm (μg) pro Tag. An sich nichts Kompliziertes, aber manche Menschen können immer noch ein Defizit haben, entweder aufgrund mangelnder Aufnahme oder aufgrund einer schlechten Aufnahme.
Die Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels, die Sie alarmieren sollten
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