Es beginnt oft unauff\u00e4llig. Ein Kribbeln in der Hand, ein leicht taubes Gef\u00fchl im Finger beim Aufwachen oder w\u00e4hrend einer Besprechung. Wir sch\u00fctteln es, bewegen es, und es vergeht. Doch wenn diese Empfindungen immer wiederkehren, stellt sich die Frage: Ist das normal oder besteht Grund zur Sorge? Bevor wir Alarm schlagen, erfahren Sie hier alles Wissenswerte \u00fcber dieses h\u00e4ufige und unangenehme Ph\u00e4nomen.
\nTaube H\u00e4nde: Wenn die Haltung Spielverderber ist
\nSind Sie schon einmal mit einem tauben Gef\u00fchl in der Hand aufgewacht, als ob Sie schliefen? Keine Sorge, Sie sind nicht allein. Diese Art von Taubheitsgef\u00fchl h\u00e4ngt sehr oft mit einer einfachen Fehlhaltung zusammen. Ein Arm unter dem Kissen verschr\u00e4nkt, ein Handgelenk ung\u00fcnstig auf der Arbeitsfl\u00e4che positioniert \u2026 und schon ist der Nerv eingeklemmt. Normalerweise ist es nichts Ernstes: Bewegen Sie sich ein wenig, und alles normalisiert sich. Tritt das Gef\u00fchl jedoch h\u00e4ufig auf, ist es vielleicht an der Zeit, bestimmte Gewohnheiten zu \u00fcberdenken.
\nPraxistipp : Vermeiden Sie es, beim Schlafen Kopf und Gewicht auf den Armen abzust\u00fctzen. Passen Sie tags\u00fcber die H\u00f6he Ihres Stuhls und Ihrer Arbeitsfl\u00e4che an , um Ihre Handgelenke zu entlasten.<\/p>\n
Karpaltunnel: eine diskrete, aber h\u00e4ufige Erkrankung
\nTippen Sie oft? Benutzen Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihr Smartphone? Dann k\u00f6nnte das Karpaltunnelsyndrom Sie betreffen. Dieser schmale Durchgang im Handgelenk, durch den ein lebenswichtiger Nerv (der Mittelnerv) verl\u00e4uft, kann durch wiederholte Bewegungen eingeklemmt werden. Die Folge: Kribbeln, Gef\u00fchlsverlust und sogar Schw\u00e4che in der Hand. Treten diese Symptome insbesondere nachts oder am fr\u00fchen Morgen auf, kann das ein Warnsignal sein.
\nWas Sie tun k\u00f6nnen: Schonen Sie Ihre H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig und ziehen Sie das Tragen einer Schiene nachts in Erw\u00e4gung, um den Druck auf den Nerv zu verringern.<\/p>\n
Was w\u00e4re, wenn es mit etwas anderem zusammenh\u00e4ngt?
\nsiehe Fortsetzung auf der n\u00e4chsten Seite<\/p>\n
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Weniger bekannt, aber ebenso wichtig: Bestimmte Gesundheitszust\u00e4nde k\u00f6nnen diese Taubheitsgef\u00fchle verursachen.<\/p>\n
Nackenprobleme? Verspannungen oder Hernien im Nacken k\u00f6nnen die Nerven beeintr\u00e4chtigen, die bis in die H\u00e4nde verlaufen.<\/p>\n
Verlangsamte Durchblutung? Zu langes Stillhalten kann den Blutfluss verringern und zu dem Gef\u00fchl \u201egefrorener\u201c H\u00e4nde f\u00fchren.<\/p>\n
Eine spezielle Erkrankung? Chronische Erkrankungen wie Diabetes k\u00f6nnen die Nervengesundheit beeintr\u00e4chtigen. Wenn Taubheitsgef\u00fchle dauerhaft auftreten oder mit anderen Symptomen (Kraftverlust, Schmerzen) einhergehen, ist eine Beratung notwendig.<\/p>\n
Gut zu wissen : Schon ein einfacher Mangel an B-Vitaminen kann die Nervenempfindlichkeit beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n
Wann sollten Sie sich beraten lassen?<\/p>\n
Vor\u00fcbergehende Taubheit ist kein Grund zur Sorge. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen, die Sie alarmieren sollten:<\/p>\n
Es bleibt trotz Ruhe bestehen.
\nEr ber\u00fchrt beide H\u00e4nde gleichzeitig.
\nEs geht mit Muskelschw\u00e4che oder Schmerzen einher.
\nEs tritt regelm\u00e4\u00dfig und ohne ersichtlichen Grund auf.
\nIn diesem Fall empfiehlt ein Arzt m\u00f6glicherweise eine einfache neurologische Untersuchung, beispielsweise eine Elektromyographie, um die Ursache zu ermitteln.<\/p>\n
Einfache Gesten, um taube H\u00e4nde zu vermeiden
\nSie m\u00fcssen nicht warten, bis das Problem auftritt, um Ma\u00dfnahmen zu ergreifen. Hier sind einige einfache Gewohnheiten, die Sie sich aneignen k\u00f6nnen:<\/p>\n
Achten Sie auf Ihre Haltung: Vermeiden Sie im B\u00fcro oder zu Hause zu statische oder einschr\u00e4nkende Positionen.
\nBewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig: Schon ein paar Dehn\u00fcbungen oder ein kurzer Spaziergang k\u00f6nnen gen\u00fcgen, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.
\nPassen Sie Ihren Arbeitsplatz an: Platzieren Sie die Tastatur auf der richtigen H\u00f6he, verwenden Sie eine ergonomische Maus und machen Sie alle 30 Minuten eine Pause .
\nErn\u00e4hren Sie sich ausgewogen: Bestimmte Vitamine sind wertvoll f\u00fcr Ihre Nerven. Denken Sie besonders an B6 und B12!
\nsiehe Fortsetzung auf der n\u00e4chsten Seite<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es beginnt oft unauff\u00e4llig. Ein Kribbeln in der Hand, ein leicht taubes Gef\u00fchl im Finger beim Aufwachen oder w\u00e4hrend einer Besprechung. Wir sch\u00fctteln es, bewegen es, und es vergeht. Doch wenn diese Empfindungen immer wiederkehren, stellt sich die Frage: Ist das normal oder besteht Grund zur Sorge? Bevor wir Alarm schlagen, erfahren Sie hier alles … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2003,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2001\/revisions\/2003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}