{"id":1686,"date":"2025-11-08T21:05:00","date_gmt":"2025-11-08T21:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/?p=1686"},"modified":"2025-11-08T21:05:00","modified_gmt":"2025-11-08T21:05:00","slug":"1-tasse-haferflocken-und-2-apfel-ich-esse-das-jeden-tag-zum-fruhstuck-und-habe-10-kg-abgenommen-kein-mehl-kein-zucker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leckere-hausgemachte-rezepte.sonvo.online\/index.php\/2025\/11\/08\/1-tasse-haferflocken-und-2-apfel-ich-esse-das-jeden-tag-zum-fruhstuck-und-habe-10-kg-abgenommen-kein-mehl-kein-zucker\/","title":{"rendered":"1 Tasse Haferflocken und 2 \u00c4pfel. Ich esse das jeden Tag zum Fr\u00fchst\u00fcck und habe 10 kg abgenommen! Kein Mehl! Kein Zucker."},"content":{"rendered":"<p>Zutaten<br \/>\n1 reife Banane?<br \/>\n2 Eier<br \/>\n1\/2 Tasse Haferflocken<br \/>\n1\/2 TL Backpulver<br \/>\n1\/2 TL Vanilleextrakt<br \/>\nEine Prise Salz<\/p>\n<p>Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung f\u00fcr mehlfreie Vanille-Haferflocken-Pfannkuchen<br \/>\n1: Teig verr\u00fchren<br \/>\nReife Banane, Eier, Haferflocken, Backpulver, Vanilleextrakt und Salz in einen Mixer geben.<br \/>\n30 Sekunden lang auf h\u00f6chster Stufe mixen, bis der Teig glatt und leicht angedickt ist.<br \/>\n2: Ruhen lassen<br \/>\nDen Teig 2\u20133 Minuten ruhen lassen, w\u00e4hrend die Pfanne hei\u00df wird. Dadurch nehmen die Haferflocken die Fl\u00fcssigkeit auf und die Mischung dickt leicht an.<br \/>\n3: Pfanne vorheizen<br \/>\nEine antihaftbeschichtete Pfanne oder ein Backblech auf mittlere Hitze stellen.<br \/>\nFalls n\u00f6tig, die Oberfl\u00e4che leicht mit ein paar Tropfen \u00d6l oder Butter einfetten und mit einem K\u00fcchentuch gleichm\u00e4\u00dfig verteilen.<br \/>\n4: Einf\u00fcllen und formen<\/p>\n<p>Kleine runde Teigst\u00fccke in die hei\u00dfe Pfanne geben. Ich verwende normalerweise 2 Essl\u00f6ffel pro Pfannkuchen, damit sich die Pfannkuchen leichter wenden lassen.<br \/>\nVerwenden Sie bei Bedarf die R\u00fcckseite eines L\u00f6ffels, um den Teig vorsichtig kreisf\u00f6rmig zu verteilen.<br \/>\n5: Backen und wenden<br \/>\nDie Pfannkuchen auf einer Seite ca. 2\u20133 Minuten backen. Sie werden sehen, wie sich Blasen bilden und die R\u00e4nder fest werden.<br \/>\nVorsichtig wenden und weitere 2 Minuten backen, bis die Pfannkuchen goldbraun und durchgebacken sind.<br \/>\n6: Servieren und genie\u00dfen<br \/>\nHei\u00df servieren mit Toppings wie frischem Obst, Ahornsirup, Erdnussbutter oder einem Klecks Joghurt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zutaten 1 reife Banane? 2 Eier 1\/2 Tasse Haferflocken 1\/2 TL Backpulver 1\/2 TL Vanilleextrakt Eine Prise Salz Schritt-f\u00fcr-Schritt-Anleitung f\u00fcr mehlfreie Vanille-Haferflocken-Pfannkuchen 1: Teig verr\u00fchren Reife Banane, Eier, Haferflocken, Backpulver, Vanilleextrakt und Salz in einen Mixer geben. 30 Sekunden lang auf h\u00f6chster Stufe mixen, bis der Teig glatt und leicht angedickt ist. 2: Ruhen lassen &#8230; <a title=\"1 Tasse Haferflocken und 2 \u00c4pfel. Ich esse das jeden Tag zum Fr\u00fchst\u00fcck und habe 10 kg abgenommen! Kein Mehl! 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