Stellen Sie sich vor, Sie sitzen mitten im Sommer im B\u00fcro und zittern trotz m\u00e4\u00dfiger Klimaanlage. Oder halten Sie eine hei\u00dfe Tasse Kaffee in der Hoffnung, dass Ihre eisigen Finger endlich ihre W\u00e4rme finden. Diese Situationen m\u00f6gen trivial erscheinen, aber wenn Ihre Extremit\u00e4ten st\u00e4ndig k\u00fchl sind, ihre Farbe \u00e4ndern (wei\u00df, blau) oder taub werden, kann dies mehr als nur eine Reaktion auf die K\u00e4lte zeigen.
\nWenn kaltes Wetter zu einem gesundheitlichen Problem wird<\/p>\n
Wenn sich Ihre Finger oder Zehen von wei\u00df zu blau und dann zu rot verf\u00e4rben, begleitet von Schmerzen oder Kribbeln, k\u00f6nnen Sie vom Raynaud-Ph\u00e4nomen betroffen sein. Diese Krankheit, die h\u00e4ufiger bei Frauen und Menschen auftritt, die in kalten Regionen leben, ist durch Vasospasmen gekennzeichnet, d.h. die vor\u00fcbergehende Kontraktion kleiner Blutgef\u00e4\u00dfe, die den Blutfluss verringert.<\/p>\n
Neben den Fingern und Zehen kann dieses Gef\u00fchl auch die Ohren, die Nase, die Lippen oder die Brustwarzen betreffen. Manchmal ist das Gef\u00fchl, nie aufw\u00e4rmen zu k\u00f6nnen, so ausgepr\u00e4gt, dass es besonders behindernd wird.<\/p>\n
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Was sind die Ursachen des Raynaud-Syndroms?<\/p>\n
Das Raynaud-Ph\u00e4nomen kann ausgel\u00f6st werden durch:<\/p>\n
Die Erk\u00e4ltung nat\u00fcrlich, aber auch der Stress, der die Symptome verschlimmert.
\nBestimmte Medikamente, wie Betablocker oder solche, die zur Behandlung von Migr\u00e4ne eingesetzt werden.
\nWiederholte manuelle T\u00e4tigkeiten, wie z. B. die l\u00e4ngere Verwendung von vibrierenden Werkzeugen.
\nTabak und \u00fcbersch\u00fcssiges Koffein, die dieses Kreislaufproblem verschlimmern.
\nRaucher und Kaffeeliebhaber sollten daher besonders wachsam sein.<\/p>\n
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Wie kann man Symptome lindern und vorbeugen?
\nHeizen Sie sich smart<\/p>\n
Halten Sie Ihr Zuhause im Winter angenehm warm und tragen Sie geeignete Kleidung: isolierende Handschuhe, dicke Socken und gef\u00fctterte Schuhe.<\/p>\n
Bewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig
\nGehen, Yoga oder Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen die Durchblutung verbessern und gleichzeitig Stress abbauen, was ein erschwerender Faktor ist.<\/p>\n
Vermeiden von Ausl\u00f6sern
\nReduzieren Sie den Nikotin- und Koffeinkonsum, von denen bekannt ist, dass sie Vasospasmen f\u00f6rdern.<\/p>\n
Nehmen Sie gute Lebensgewohnheiten an
\nSchlafen Sie ausreichend, bleiben Sie gut hydriert und pflegen Sie Ihre H\u00e4nde, zum Beispiel mit sanften Massagen, um die Durchblutung anzuregen.<\/p>\n
Wann einen Arzt aufsuchen?
\nWenn die Symptome zu einer Behinderung werden, nach dem 30. Lebensjahr auftreten oder ein Kind betreffen, konsultieren Sie einen Arzt. Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Blutgef\u00e4\u00dfe zu erweitern und die Durchblutung zu verbessern.<\/p>\n
Schlie\u00dflich
\nObwohl das Raynaud-Ph\u00e4nomen oft gutartig ist, sollte es nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Mit einfachen Schritten und gegebenenfalls der Hilfe eines Arztes ist es m\u00f6glich, die Symptome zu lindern und die Extremit\u00e4ten vor K\u00e4lte zu sch\u00fctzen. Passen Sie auf Ihre H\u00e4nde auf\u2026 und Ihre Gesundheit!
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